건강 정보 : 따뜻한 물을 마셔야 하는 이유 및 물의 효능

 

안녕하세요. 시갸입니다,

이번 포스팅은 건강 정보를 주제로 따뜻한 물을 마셔야 하는 이유 및 물의 효능을 이야기하겠습니다.

 

---

 

 

우리몸에 차지하는 물의 비율은 80% 정도라고 알려져 있습니다. 그렇기 때문에 물은 없어서는 안 될 필수 요소 중 하나이며, 우리 몸의 물은 체온을 조절하고 혈액순환, 영양소 운반 등의 역할을 합니다. 그러나 우리 몸의 물은 하루에 2.5L 정도가 소변이나 땀으로 배출이 되기 때문에 물을 마셔 섭취해 주어야합니다.

물을 마실 때 따뜻한 물을 마셔야 하는 이유 및 물의 효능을 안다면 건강한 몸을 유지하는데 조금 더 도움이 되겠죠? 끝까지 봐주세요~

 

 

1. 독소 배출 / 노화 방지

아무도 빨리 늙고 싶어 하는 사람을 없을 것입니다. 그러나 몸속에 있는 독소는 우리 몸을 아프게 하고 빨리 늙게 합니다. 이런 독소는 따스한 물은 마심으로써 우리 몸을 정화할 수 있다고 합니다. 더욱이, 따스한 물은 피부 세포를 회복하고 피부의 탄력성을 증진하도록 돕는다고 합니다.

2. 고통 완화

따뜻한 물은 경련에 효과적입니다. 그 이유는 모세혈관의 순환을 증진하고 몸의 근육을 풀어 통증을 완화한다고 합니다. 그래서 따뜻한 물은 위장 근육을 풀어주고 누그러뜨려 생리통을 완하하는데 도움을 준다고 합니다.

3. 체중 감량

많은 사람들이 체중 감량 위해 많은 노력을 하는데, 아침에 따스한 물 한 잔을 마시는 것은 체중 감량에 도움이 된다고 합니다. 따스한 물은 우리 체온을 올려주게 되고 체온이 올라가면 신진대사율을 높여 줍니다. 신진대사 활동을 높이는 것은 기초대사량을 높여 하루 동안 더 많은 칼로리를 사용할 수 있도록 해준다고 합니다.

 

 

4. 소화 촉진

물을 마시는 것은 우리몸에 좋은 효능을 가져온다고 합니다. 그러나, 식사 후 찬물을 마시는 것은 역효과를 가지고 옵니다. 찬물은 기름기와 지방을 응고시키며, 지방을 축적하게 해 소화를 방해하며 어렵게 합니다. 이때, 찬물을 따뜻한 물로 바꾼다면 우리 몸이 음식을 소화하는 것을 돕는 좋은 효과를 가지고 올 수 있다고 합니다.

5. 혈액 순환 증진

따뜻한 물은 위에서 이야기한 소화 촉진 외에 혈액 순환 증진에도 도움을 줍니다. 따뜻한 물은 신경계와 몸에 축적된 지방을 제거할 수 있습니다. 이 과정이 우리 몸에 퍼져 있는 독소를 제거하는 것을 도울 것이고, 이어서 혈액 순환을 돕는다고 합니다. 또한, 따스한 물은 우리를 편안하게 해 근육이 풀어지며 빈약한 혈액 순환을 없애 혈액 흐름을 돕는다고 합니다.

 

 

6. 변비 탈출

많은 사람들이 변비의 불편함을 경험하곤 합니다. 변비의 일반적인 문제는 변이 아주 적거나 없을 때 일어나는데, 그 원인은 대게 몸에 물이 없기 때문일 때가 많다고 합니다. 만약, 아침 공복에 따스한 물을 마시는 것으로 시작한다면, 배변 운동을 증진시키게 되며 변비를 줄 것입니다.

 

7. 숙면 유도

잠자리 전 따스한 물을 마신다면, 우리 몸은 긴장이 풀리고 신경계를 누그러뜨리는데 도움을 준고, 이렇게 하는 것은 숙면하는데 도움을 준다고 합니다. 또한, 따스한 물을 마시는 것은 한밤중의 식욕을 멈추게 하는 것에 도움이 되고, 아침 활기를 되찾게 해준다고 합니다.

 

이제 따스한 물을 마시며 건강한 삶을 살아보는 것은 어떨까요? 모두모두 건강하세요~

 

---

 

건강 정보
: 따뜻한 물을 마셔야 하는 이유 및 물의 효능
포스팅 완료!