728x90 반응형 긴장해소1 업무 스트레스와 압박으로 인한 긴장 해소 방법 안녕하세요. 시갸입니다. 업무 스트레스와 압박으로 인한 긴장 해소하기 위한 몇 가지 방법을 소개하겠습니다. 1. 신체 활동 규칙적인 운동이나 신체 활동은 스트레스와 긴장 해소에 큰 도움이 될 수 있습니다. 업무 중 스트레스를 받을 때 장시간 외출은 힘들 수 있으나 화장실, 옥상, 회사 밖, 계단 등에 잠시 나올 수 있는 곳에 다녀오거나 가서 스트레칭을 하고 오는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그리고 평소에 산책이나 헬스, 요가 등의 활동을 꾸준히 해보세요~ 2. 올바르고 균형 있는 식단 올바르고 균형 있는 식단을 유지하면 에너지 수준을 유지할 수 있기에 스트레스 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 식단에는 단백질, 건강한 지방, 신선한 과일, 채소 등이 포함되어야 합니다. 반면 카페인과 당분이 많은 음.. 2023. 6. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형
