건강정보 : 마늘의 성분 및 효능 / 부작용
안녕하세요. 시갸입니다. 이번 포스팅은 건강정보로 마늘의 성분 및 효능 그리고 부작용에 대해 알아보겠습니다. 우리에게 매우 친숙하고 주방에서 흔히 볼 수 있었던 마늘에 어떤 성분 및 효능이 있고 부작용은 어떤 것이 있는지 알아보고 먹으면 건강에 더 도움이 될 것 같아 준비하였습니다. 끝까지 봐주세요~ 마늘의 성분 마늘의 성분을 생마늘 18g (약 여섯 쪽)에는 26.8 칼로리, 0.38 g 섬유질, 1.14 g 단백질, 0.3 mg 망간, 0.22 mg 비타민B6, 5.62 mg 비타민C, 0.05 mg 구리, 2.56 mcg 셀레늄, 27.54 mcg 인, 32.58 mg 칼슘, 0.04 mg 비타민B1이 들어있다고 합니다. 그리고 마늘에는 ‘알리인’과 ‘알리신’이라는 성분있다고 하는데 ‘알리인’과 ‘..
2020. 11. 13.
