728x90 반응형 업무3 업무 스트레스와 압박으로 인한 긴장 해소 방법 안녕하세요. 시갸입니다. 업무 스트레스와 압박으로 인한 긴장 해소하기 위한 몇 가지 방법을 소개하겠습니다. 1. 신체 활동 규칙적인 운동이나 신체 활동은 스트레스와 긴장 해소에 큰 도움이 될 수 있습니다. 업무 중 스트레스를 받을 때 장시간 외출은 힘들 수 있으나 화장실, 옥상, 회사 밖, 계단 등에 잠시 나올 수 있는 곳에 다녀오거나 가서 스트레칭을 하고 오는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그리고 평소에 산책이나 헬스, 요가 등의 활동을 꾸준히 해보세요~ 2. 올바르고 균형 있는 식단 올바르고 균형 있는 식단을 유지하면 에너지 수준을 유지할 수 있기에 스트레스 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 식단에는 단백질, 건강한 지방, 신선한 과일, 채소 등이 포함되어야 합니다. 반면 카페인과 당분이 많은 음.. 2023. 6. 20. 하루 5분 감사 일기 - 42일차 (2022.04.25.) : 구내식당 / 업무일처리 / 시간외 근무 완료 안녕하세요. 시갸입니다. 하루 5분 감사 일기 - 42일차 (2022.04.25.) : 구내식당 / 업무일처리 / 시간외 근무 완료 작성하겠습니다. 1. 구내식당 맛있는 점심식사 - 점심식사로 구내식당에서 식사를 합니다. 개인적으로는 구내식당이 있는 것이 매우 만족스럽습니다. 거기에다가 구내식당 음식이 너무 맛있고 저렴하다는 점이 만족도를 더 높여줍니다. 메뉴 고민을 하지 않아도 되고, 매일 다른 메뉴의 음식이 나오는 점도 좋고, 가장 중요한 맛이 좋다는 점!!! 훗딱 먹고 쉴 수 있는 시간을 가질 수 있어서 행복합니다. 2.업무일처리 - 직원연수를 26~28일 가는데 그전에 일을 어느정도 끝내고 가야지 할 것 같아서 일을 열심히 했습니다. 열심히 해서 그런지 어느정도 업무일처리를 끝낼 수 있었고 나름 .. 2022. 5. 6. 하루 5분 아침 일기 21일차 (변형 / 2022.04.04.) 안녕하세요. 시갸입니다. 하루 5분 아침 일기 21일차 (변형 / 2022.04.04.) 작성하겠습니다. 1. AM07:00까지 잤습니다. - 평소 패턴으로 돌아왔습니다. AM07:00까지 자고 눈을 뜨니 하루가 상쾌했습니다. ㅋㅋㅋㅋ 전날 너무 피곤해서 좀더 잔 느낌도 있었지만 이유가 어찌되었든 기분이 좋네요. 2. 똥을 밟았는데... 안 묻었습니다. - 아침에 일어나 화장실에 가는데.. 딱딱한 무언가를 밟았습니다... 그것은 바로 개똥-_-;; 토토 이녀석!!! 불행 중 다행인게... 토토가 전날 뼈를 갈가 먹어서 그런지 똥의 주성분이 물컹하지 않았고... 그 덕분에 금방 굳어 딱딱했습니다. 그래서 밟았을 때 묻지 않고 부셔졌답니다. 3. 일을 잘 하고 싶습니다. - 오늘은 월요일 회사에 가서 일을 .. 2022. 4. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형
