발 관리하는 방법 / 건강한 발 유지하기

 

안녕하세요. 시갸입니다.
이번 블로그에서는 발 관리하는 방법 / 건강한 발 유지하기를 이야기하겠습니다.

 

 

발은 살면서 많은 수고를 하는 부위 중 하나라고 생각합니다. 그러나 역할에 비해 많은 관심과 사랑을 받지 못하는 부위이기도 하는 것 같습니다. 발이 불편해지면 놀러다니기도 힘든데 말이죠. 발의 소중함을 생각해보면서 발 관리하는 방법일 설명해보도록 하겠습니다.

 

발 관리하는 방법 / 건강한 발 유지하기

1. 발을 매일 잘 살펴보기
발을 관리하는 데 있어서 중요한 하나는 평소에 발을 잘 살펴보는 것입니다. 생각보다 많은 분들이 발을 크게 신경 쓰지 않고 방치하는 경우가 있습니다. 모든 건강이 마찮가지겠지만 건강할 때 잘 살펴보고 관리해주세요. 발에 물집이나 갈라진 부위, 굳은살, 티눈, 발의 변형 등이 있는지 살펴보시고 적절한 조치를 취해주는 것이 좋습니다.

 

 

2. 발을 매일 씻고 잘 말리기
발에는 땀샘이 많이 있고 신체부위 중 아래쪽에 위치하고 있어 더러워질 가능성이 높기도 하고 냄새가 날 수 있습니다. 그렇기에 비누나 세정제를 이용하여 발뿐만 아니라 발가락 사이사이까지 잘 씻어주는 것이 좋습니다. 씻은 후에는 물기를 잘 닦아주고 잘 마를 수 있게 통풍해 주는 것이 좋습니다.

 

 

3. 발이 건조하다면 보습제 바르기
발이 건조한 분이라면 건조한 부위를 중심으로 보습제를 바르는데 발가락 사이가 건조하지 않다면 발가락 사이는 피하는 것이 좋습니다. 발가락 사이에 보습제를 바르게 되면 짓무르거나 무좀이 생길 수 있습니다.

 

4. 적절한 신발과 양말 신기

신발은 발이 편한 것을 신는 것이 좋습니다. 오랜 시간 서 있거나 걸어야하는 경우 특히 편한 신발이 좋습니다. 양말은 매일 갈아 신습니다. 양말을 선택할 때는 면이나 모 소재가 좋으며 양말목이 발목을 너무 조이는 것은 피합니다. 발바닥에 쿠션감이 있는 것은 발에 오는 충격을 줄일 수 있어 용도에 따라 신는 것을 추천합니다.

 

 

평소에 발을 관리하여 건강한 발을 유지하는 것은 매우 좋다고 생각합니다. 그러나 발에 이상이 있다 판단되면 자가 치료보다 병원에 방문하셔서 진료를 받고 치료받으시기 바랍니다. 끝까지 읽어주셔서 감사합니다.

 

 

발 관리하는 방법 / 건강한 발 유지하기