728x90 반응형 습관2 육아 꿀 팁 : 유아의 좋은 수면 습관 만드는 방법 안녕하세요. 시갸입니다. 이번 블로그 글에서는 육아 꿀 팁으로 유아의 좋은 수면 습관 만드는 방법에 대해 이야기하겠습니다. 유아의 좋은 수면 습관은 아이의 건강과 발달에 많은 영향을 주고 매우 중요한 거 다 아시죠? 그럼 그 중요한 좋은 수면 습관 만드는 방법을 아래에 일곱 가지 방법을 안내해 드리겠습니다. 1. 일정한 수면 스케줄 첫번째 유아의 좋은 수면 습관 만드는 방법은 일정한 수면 스케줄을 만드는 것입니다. 건강한 삶을 위해서 수면은 매우 중요하지만 특히 아이에게는 매우 중요한 거 아시죠? 일정한 수면 스케줄을 유지하면 아이의 생체 리듬을 조절할 수 있습니다. 그리고 수면의 질이 개선되고 아이의 성장과 발달, 휴식과 회복, 안정감 제공 효과까지 이어질 수 있습니다. 아이가 자고 일어나는 시간을 매.. 2023. 6. 16. 야간뇨 원인 / 야간뇨 개선 및 해결을 위한 생활 습관 [야간뇨의 원인] 1. 과다 수분 섭취 - 물을 많이 마시는 것은 신진대사를 원활하게 해 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 그러나 과다하게 마시게 되면 다른 문제가 생길 수 있으니 적당한 양을 마시는 것을 추천합니다. 수분 섭취는 물을 마시는 행위 말고도 여러 가지 방법이 있습니다. 특히 야간뇨로 고민이시라면 저녁 식사 후 물, 과일, 술 등을 섭취하는 것이 문제가 될 수 있습니다. 그리고 추가로 알려드리면 저녁 식사를 짜게 먹게 되면 갈증이 나 물을 먹게 되니 덜 짜게 먹는 것을 추천합니다. 2. 방광의 염증 - 소변을 볼 때 아랫배가 찌릿하나 소변을 보고도 시원한 느낌이 아닌 남아있는 느낌이 드는 등의 증상이 있다면 방광에 염증이 생긴 것일 수 있습니다. 3. 노화 - 나이가 많아질 수록 여러 기능의 .. 2022. 8. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형
