728x90 반응형 운동하기4 아령 들고 운동하기 돼지, 팔이 땡땡해지는 느낌 - 어쨌든 운동하기 : 돼변! 안녕하세요. 시갸입니다. 오늘은 유튜브 [아령 들고 운동하기 돼지, 팔이 땡땡해지는 느낌 - 어쨌든 운동하기 : 돼변!]를 보며 운동한 이야기를 하겠습니다. https://www.youtube.com/watch?v=Abx_FvQV2Us&t=8s 위에 링크는 유튜브 돼변 채널의 영상입니다. 자 운동을 시작합니다. 아령을 양손으로 들고 허벅지 앞에서 가슴 앞으로 가슴 앞에서 머리 위로 올렸다가 머리 위에서 가슴 앞으로 가슴 앞에서 허벅지 앞으로 내립니다. 위에서 설명한 동작은 45초 동안 합니다. 그리고 15초를 쉬면서 팔을 털어줍니다. 팔을 털어주는 이유는 팔의 근육이 경직되면 운동하기에 더 힘들어지기 때문입니다. [아령 들고 운동하기 돼지, 팔이 땡땡해지는 느낌 - 어쨌든 운동하기 : 돼변!] 영상에서 .. 2021. 8. 19. 홈트 - 거실에서 운동하는 돼지 - 어쨌든 10분 운동하기 돼변 응원합니다. 안녕하세요 시갸입니다. 오늘은 유튜브 돼변채널의 거실에서 운동하는 돼지를 소개하겠습니다. https://youtu.be/cVlaDgMWhm4 돼변 프로젝트 돼지 같고 똥 같은 몸매 변신하기!!! 옆으로 걸으며 워밍업을 합니다. 팔벌려 걷기ㅋㅋㅋ 엎으로 걸으며 팔을 벌려 머리위로 하는 동작입니다. 뒷머리를 잡고 다리를 번갈아가며 들기 동작입니다. 팔을 앞으로 내밀었다가 당기는 동작입니다. 주먹을 지르면 한쪽 다리를 뒤로 빼는 동작입니다. 총 5동작 2세트 해서 10분 운동했네요. 열심히 운동하고 살빠지길 바랍니다. 모두 운동 열심히하고 건겅하세요. https://youtu.be/cVlaDgMWhm4 홈트 - 거실에서 운동하는 돼지 - 어쨌든 10분 운동하기 돼변 응원합니다. 2021. 8. 12. 홈트 걷기운동 실내사이클 턱걸이 등 운동하기 - 유튜브 : 돼변 : 돼지변신 안녕하세요. 시갸입니다. 홈트 걷기운동 실내사이클 턱걸이 등 운동하는 유튜브 돼변 : 돼지변신을 소개하겠습니다. https://www.youtube.com/channel/UCN7MUldQGZWWflWpm5CtoMQ 돼변 : 돼지 변신 프로젝트 www.youtube.com 위에 링크를 누르면 아래 사진과 같이 나옵니다. 노래를 들르며 운동하는 돼변을 보며 같이 운동하면... 살빠져라~~ 살빠져라~~ㅋㅋㅋ 위에 사진에 나와있는 영상은 10분 정도 운동하는 영상입니다. 노래를 들으며 운동하면 그냥 운동하는 것보다 즐겁게 운동할 수 있습니다. 층간 소음 없이 집에서 할 수 있는 운동들로 영상들이 있습니다. 위에 사진은 스쿼트 하고 있는 돼변입니다~ 한번 따라해보면 땀이 뻘뻘~~ 스쿼트 10분 하면 다리가 후달라.. 2021. 8. 1. 초보운동 유튜브 채널 : 돼변 - 땀뻘뻘; 돼지도 운동한다~ (어쨌든 30분 운동하기) 안녕하세요. 시갸입니다. 이번 포스팅에서는 초보운동 유튜브 채널 돼변의 땀뻘뻘; 돼지도 운동한다~ (어쨌든 30분 운동하기)를 소개하겠습니다. 아래 사진은 돼변의 채널 홈 사진입니다. 돼변은 돼지 변신 프로젝트의 줄인 말로 보이네요. 돼변 채널은 꾸준히 운동을 해서 변신하는 모습을 보여주겠다는 의지를 엿볼 수 있는 채널이입니다. 인트로 부분은 위에 사진과 같습니다. 돼변 프로젝트 돼지 같고 똥 같은 몸매 변신하기 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 돼변님이... 운동 초보자라서 그런지 운동에 대한 설명은 따로 없습니다. 그냥 열심히 운동하는 모습을 보면서 같이 따라 운동해보세요~ ㅋㅋㅋㅋ 핫둘핫두~ 어쨌든 운동 30분 채우고 땀을 뻘뻘 흘리는 것 같네요~ www.youtube.com/watch?v=-2ftVGqv.. 2021. 3. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형
