728x90 반응형 팔운동1 아령 들고 운동하기 돼지, 팔이 땡땡해지는 느낌 - 어쨌든 운동하기 : 돼변! 안녕하세요. 시갸입니다. 오늘은 유튜브 [아령 들고 운동하기 돼지, 팔이 땡땡해지는 느낌 - 어쨌든 운동하기 : 돼변!]를 보며 운동한 이야기를 하겠습니다. https://www.youtube.com/watch?v=Abx_FvQV2Us&t=8s 위에 링크는 유튜브 돼변 채널의 영상입니다. 자 운동을 시작합니다. 아령을 양손으로 들고 허벅지 앞에서 가슴 앞으로 가슴 앞에서 머리 위로 올렸다가 머리 위에서 가슴 앞으로 가슴 앞에서 허벅지 앞으로 내립니다. 위에서 설명한 동작은 45초 동안 합니다. 그리고 15초를 쉬면서 팔을 털어줍니다. 팔을 털어주는 이유는 팔의 근육이 경직되면 운동하기에 더 힘들어지기 때문입니다. [아령 들고 운동하기 돼지, 팔이 땡땡해지는 느낌 - 어쨌든 운동하기 : 돼변!] 영상에서 .. 2021. 8. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형